呼吸
ジュニアアスリートクラスに来ている保護者の方から、
「姿勢が悪くて」とお話を伺いました。
パフォーマンスをよくするためには、
身体が本来あるべき姿勢ではなければいけません。
で、姿勢が悪いと何がいけないのか？
動きが悪くなるのもひとつですが、
一番は呼吸が浅くなる事だと私は思っています。
試合前とか緊張する。
これは、日常とは違うので当たり前だと思ってください。
その時、姿勢が悪いと呼吸が普段より浅くなります。
当然心拍数も上昇します。
大きく深呼吸して！なんて言いますが、
普段姿勢が悪かったら？
ゆっくりとした呼吸できないですよね。
そして緊張している状態ではなおさら難しいと思います。
普段から良い姿勢で、しっかりと呼吸することを身につけてください。
普段からやって入れば、緊張していても自分の状況を落ち着いて
見つめることができ、良い状態で試合に臨めます！！
