引佐での体幹＆メンタルから Ａ最近よかったこと Ｂ何を考えてプレーしていたか？ Ｃ何を感じたのか？ ＊野球選手 Ｄ最近よくなかったこと Ｅどうしてそう思ったか？ Ｆどうしたらよくなるか？ ＊サッカー選手 こんな答えが出ました。 そんな中で、ミスしたら怒られる？怒られない？...

引佐総合体育館での３期目の講座がスタートしました。 今回テキストを大幅にリニューアル 少し、ボリュームがあるかなって思いましたが、 前回前々回から参加している選手は、 さらっとかき出してくれました。 新規の選手はやっぱり少し戸惑っていたかなか。...

引佐総合体育館で行われている「体幹＆メンタルトレーニング」講座２期目が終了しました。 ３ヶ月間でどんな学びがありましたか？ としつもん。 ・身体が柔らかくなった ・試合や練習で、片足で長く立てるようになった ・エラーしなくなった ・緊張しなくなった...

アスリートクラス引佐で、試合中に出来ることは何か？聞いてみました。 野球、テニス、サッカーと種目が違いますが、キーワードになるのは「声」のようですね。 では、それぞれどんな声なのか聞いてみました。 「決まった時の喜び」 「指示の声」 「ボールを呼ぶ声」 「応援」 などなど...

くまの運動教室　アスリートクラスでは、必ず最初に体調などを書くチェックシートをやります。その中に「終わった時どうなっていたら最高ですか？」というしつもんが、入っています。 引佐クラスでは、この答えを最初に発表してもらいます。...

引佐総合体育館での体幹＆メンタル講座の2期目がスタートしました！！ １回目のゴールについてでした。 前回から参加している選手と、今回初めて選手と少し書き方が違いましたが、各々のゴールを目指して３ヶ月間やっていきます！ 講座の最後に、必ずその日の振り返りをします。...

引佐総合体育館で行われている 「体幹＆メンタルトレーニング」 全16回が終了しました。 毎回、３０分運動する前に独自のテキストを 使って、選手の考えいることなどを書き出してきました。 初日に書いたゴールと16回（４ヶ月）を 終えた今とで違いを聞いてみました。...

早いもので、この講座残すところあと３回となってきました。 今回は行動すことを「チャレンジ」として、このチャレンジを邪魔すものは何かを考えてみました。 中には 宿題をしないと（チャレンジ）　TVが見たい（邪魔） TVが見たい（チャレンジ）　　　宿題（邪魔）...

メンタルの８回目では自分はどんなことが好きで嫌いか？ など、自分のことを詳しく知ることがテーマでした。 その中で、緊張して集中できる。緊張して集中できない。 という話が出てきました。 なので、９回目にはそれを踏まえて、一番いい時のはどんな状態なのかを考えてもらいました。...

嬉しい言葉や行動は？ 嫌な言葉や行動は？ みんなに書き出してもらいました！ 嬉しい言葉は、どんな時だった？って聞くと試合の場面を詳しく話してくれました。 嬉しいから覚えているんですね。 そして、それはもう一度経験したい？とさらに聞くと、何回もやりたいと答えてくれました。...